# Слабость и сонливость при беременности

> Почему при беременности так часто накрывает усталость, когда она требует внимания врача и что помогает.

Дата публикации: 6 февраля 2022 г. · Медицинская проверка: Op. Dr. Murat Alpay

**Почему при беременности так часто накрывает усталость, когда она требует внимания врача и что помогает.**

Постоянная сонливость, слабость и упадок сил при беременности — совсем не редкость. Сильнее всего они в первые месяцы, ослабевают к середине беременности и вновь усиливаются ближе к родам. Некоторые женщины чувствуют усталость на протяжении всего срока. Уснуть можно даже перед любимой телепередачей.

## Почему так происходит

Обычно винят растущий прогестерон, но, возможно, это и способ природы позаботиться о том, чтобы беременная женщина отдыхала и не переутомлялась.

Тошнота и рвота тоже вызывают упадок сил. И ещё одно, что нельзя упускать из виду: перепады настроения при беременности могут привести к депрессии и тревоге, которые сами по себе вызывают слабость и сонливость.

## Когда звонить врачу

Если наряду с усталостью и сонливостью вы чувствуете тревогу, подавленность или безнадёжность, не справляетесь с повседневными делами или у вас появляются мысли о причинении себе вреда, сразу сообщите об этом врачу.

Одна из важных причин слабости при беременности — очень распространённая железодефицитная анемия. Если она была у вас до беременности или вы никогда не обследовались, врач назначит нужные анализы.

## Что может помочь

- Прислушивайтесь к своему телу и отдыхайте, позволяя себе короткий дневной сон.
- Если вы работаете, устраивайте себе перерывы по 15 минут.
- Ложиться спать раньше не повредит.
- Организуйте повседневные дела так, чтобы оставалось время на отдых.
- Полноценное питание прибавит энергии.
- Сократите чай и кофе, пейте больше жидкости.
- Если вы часто встаёте ночью в туалет, отказ от питья за несколько часов до сна поможет не прерывать сон.
- Короткие прогулки придадут бодрости, каким бы сильным ни было утомление.

Автор и рецензент материала

**Op. Dr. Murat Alpay**

Врач акушер-гинеколог · Стамбульский университет, медицинский факультет (Чапа)

[Подробная биография →](https://www.muratalpay.com.tr/ru/hakkinda/)

[← Все статьи](https://www.muratalpay.com.tr/ru/blog/)

---

Исходная страница: https://www.muratalpay.com.tr/ru/blog/hamilelikte-halsizlik-yorgunluk-uyku-hali/  
Последнее обновление: 2022-02-06

Op. Dr. Murat Alpay — Врач акушер-гинеколог  
Кабинет Op. Dr. Murat Alpay, Tekelioğlu Cd. No:51 B Kat:2, Filo Apt., 07160 Muratpaşa / Antalya  
0505 351 77 88 · Понедельник – суббота 09:00 – 18:00 · Воскресенье выходной

*Информация носит общий характер и не заменяет осмотр, диагностику и лечение.*